你们好，最近0471房产发现有诸多的对于食疗养生食谱调理月经，食疗养生食谱这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、营养食谱大全：1。凉拌西瓜皮

2、材料：西瓜皮500克、香菜1根、辣椒3粒。

【资料图】

3、练习：

4、1.用刀把深绿色的瓜的外皮切掉，里面的红色果肉清洗干净，然后切成1厘米厚，5厘米长的小条。香菜洗净，切碎。剁碎胡椒。

5、2.在瓜条中加入盐，搅拌均匀腌制10分钟，然后用清水冲洗掉沉淀的苦水和盐，再挤出水分备用。

6、3.热锅中火加热油，热到五成时放入花椒，小火慢煎3分钟，做成花椒油，放凉。

7、4.在瓜条中加入剁碎的辣椒、香油、花椒油、大蒜和香醋，拌匀。最后撒上切碎的香菜。

8、营养食谱：2。虾，虎皮和冬瓜

9、材料：冬瓜1大块，虾1把，盐3克，酱油3克，小葱2根，胡椒粉少许。

10、练习：

11、1.将洗净的冬瓜去皮，切成丁；在去皮的一面放一把十字刀；

12、2.虾米用清水浸泡十分钟；热锅里倒入适量的油；

13、3.将准备好的冬瓜切割刀的一边朝下放入锅中；同时加入泡好的虾仁一起炒；

14、4.略煎成金黄色后加入适量酱油；大火烧开，小火炖五分钟；

15、5.在煮熟的冬瓜中加入盐、胡椒粉等调料，搅拌均匀；将煮好的冬瓜和虾放入盘中；

16、6.在剩余的汁液中加入淀粉；将酱汁浇在刚煮好的冬瓜上，撒上小葱。

17、营养食谱：3。蚝油生菜

18、材料：生菜1棵、盐1茶匙、蒜5克、蚝油2汤匙、植物油1.5汤匙、玉米淀粉5克、水适量。

19、练习：

20、1.生菜洗净沥干备用；

21、2.将大蒜剁成粗米，与玉米淀粉、清水混合成水淀粉(略稀)，烧开一锅开水，放1茶匙盐；

22、3.然后放入生菜，焯水十秒左右，然后迅速捞出沥干；

23、4.将焯水的生菜放入盘中待用；

24、5.另起锅，放少许植物油至五成热，放入蒜末炒香；

25、6.加入蚝油、糖和水淀粉，煮开后淋在生菜上。

26、营养食谱大全：4、四色果香沙拉

27、材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。

28、做法：

29、1.将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净

30、2.荔枝剥皮去核

31、3.最后把所有水果一起搅拌，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。

以上就是食疗养生食谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。